543

w.o. „DE CORINTHIAN"

DE INTERN. VIERDAAGSCHE AFSTANDSMARSCHEN van den Bond voor Lich. Opvoeding

Eigenlijk had ik met één regel kunnen volstaan: vraagt het reglement voor de vierdaagsche afstandsmarschen 1933 aan, dat weer verschenen is. Maar ik wil de lezers van De Revue natuurlijk niet teleurstellen en zal hier gaarne een korte samenvatting geven van de voornaamste punten. Doch niettemin — wenscht U inlichtingen omtrent deze marschen, omdat U voornemens zijt die vier mooie marschdagen van 25 tot en met 28 Juli a.s. te Nijmegen mede te maken, richt U dan even per briefkaart tot het Secretariaat van den Ned. Bond v. Lichamelijke Opvoeding, Tamarindestraat 3 den Haag, en het reglement wordt U gratis toegezonden.

Nu eerst enkele wetenswaardigheden in telegramstijl.

Af te leggen afstand.

ie. Dagelijks af te leggen afstanden voor heeren (burgers):

a. van 14—16 jaar 30 km.

b. „ 16—19 „ 40 „

c. „ 18—50 „ 55 „

d. „ 50 jaar en ouder 40 km.

2e. Dagelijks af te leggen afstand voor dames: van 14—16 jaar 30 km. van 16 jaar en ouder 40 km.

3e. Dagelijks af te leggen afstand voor politiekorpsen, burgerwachten, Koninklijk erkende vereenigingen, allen in uniform gekleed en gewapend: 50 km.

4e. Dagelijks af te leggen afstand voor militairen:

in veldtenue uitgerust met ransel 40 km. in veldtenue uitgerust zonder ransel 50 km.

Legering en voeding.

a. door de zorg van den N.B.v.L.O. in kazerne en tenten.

b. door de zorg van de deelnemers Zelve in hotels, pensions of bij kennissen en familie.

Kosten.

Zij die door de zorg van den N.B. v.L.Ó. worden gelegerd en gevoed, betalen voor de vier dagen ƒ 6.50.

Zij die in eigen ligging en voeding voorzien ƒ 3.25, behalve de dames, die verplicht zijn in eigen liggen en voeding te voorzien en ƒ2.50 betalen.

Alle betalingen geschieden per giro op rekening No. 142386 ten name van J. N. Breunese, den Haag. Een andere wijze van betalen bestaat niet; postwissels, postbewijzen, enz. worden geretourneerd.

Deelneming.

Individueel of in groepsverband. Een groep bestaat uit minstens 10 deelnemers(sters) en een leider(ster). Is de groep sterker dan 15 hoofden, dan is 10 % uitvallers (naar beneden afgerond) toegestaan. Bij een grooter percentage vervalt het recht op de Korps- (Vereenigings-, Groeps-) medaille.

Inschrijving.

De inschrijving voor de marschen is van heden af geopend tot 1 Juli e.k. 12.00 uur en moet geschieden volgens model aangegeven in het reglement. Na 1 Juli 12.00 uur wordt iedere inschrijving onherroepelijk geweigerd.

Zij die de marschen met goed gevolg

volbrengen ontvangen het Bondskruis

door Kap. 3. N. BREUNESE het bel£efde ^ ^ ^

Van Vele .^ bereiken ons ^£^ IS^fï ££h2

verzoeken om inlichtingen over de vier- Want de ktjjk P

daagsche afstandsmarsch te Nijmgen, norfflaal ^ menschen, mits goed

waaruit een verheugende groei der traind de marschen 2Q'nder *ver_ belangstelling voor deze prachtige spor- ü msparmmg kunnen volbrengen.

tieve praestatie blijkt. Om alle vragers fflaar de ktijk heeft Qok beW(f

en ook anderen die graag het juiste over ^ 0ngetrainden niet anders dan door

deze jaarlijksche marschen willen weten, schade te doen aan hun gezondheid,

grondig op de hoogte te stellen hebben wij aan de marschen kurmen deelnemen.

den leider, den kapitein J. N. Br e u- Bedenk wel dat het kostbaarste wat ge

n e se, uitgenoodigd voor „De Revue fa { j Uw <,ezondheid. der Sporten een uiteenzetting te geven, n , ,

waarin alles staat wat adspirant-deel-

nemers moeten weten. w;j hebben het voorrecht gehad ruim MSS5SS55SS9SRSB«5!SSBS^ MKSSagSSS 10 jaren de marschen van zeer nabij Training voor de marschen. te, mogen beschouwen, wij hebben ■ — zelf reeds enkele malen een groep voor

Nu verlaten wij de boven gebruikte de marschen mogen trainen, van de

telegramstijl, daarvoor is dit punt van ervaring daarbij opgedaan willen wij

te groot belang. hier gaarne beknopt onze zienswijze

Laat U in de eerste plaats voor den betreffende de training weergeven. aanvang der training geneeskundig wij verdeelen de training in drie

onderzoeken. Oordeelt de medicus U periodes en behandelen eerst de training

geschikt om aan de marschen deel te voor het dagelijks parcours van 40 km. nemen, traint U dan grondig. Ieder

jaar zijn er nog enkelen, die het maar ie periode: 8 marschen, aanvangende

eens willen probeeren of het ook niet met 8 a 10 km. en eindigende met ±

half of geheel onvoldoende getraind 25 km. Aan het einde dezer periode

mogelijk is aan de marschen deel te moeten de 25 k.m. als volgt worden

nemen. Tot deze personen richten wij afgelegd:

2 uur marcheeren 12 km. afleggen 10 min. rusten

1 uur „ 9 it » I5 tt » 40 min. „ 4 „ „ einde

4U. 10 m. marcheeren 25 km. afleggen 25 min. rusten of 25 km. in 4 uur en 35 min.

2e periode : 8 marschen, aanvangende km. Aan het einde dezer periode moeten met ± 25 km. en eindigende met 40 de 40 km. als volgt worden afgelegd:

2 uur marcheeren 12 km. afleggen 10 min. rusten li „ „ 9 ,, » 15 »

ii „ » 9 » » 1 uur "

ii „ „ 6 „ „ 15 min. „

40" min. „ 4 „ „ einde

~~6 u. 40 m. marcheeren 40 km. afleggen 1 u. 40 m. rusten of de 40 km. in 8 uur en 20 min.

3e periode: 2 a 3 twee-daagsche marschen in het oog worden gehouden, marschen; op den eersten dag wordt VoQr he{ dageiijks parcours van 55 40 km., op den tweeden dag 30 km. kffl_ mQet de egrste periode voor 40 km. afgelegd. ...... , worden gevolgd, met dien verstande,

De marschsnelheid bedraagt 1 km. da(. de km> niet in IO minuten, doch in in 10 min. In Algemeenen zin geldt, min mogt worden afgelegd, dat de tijden voor het marcheeren afnemen, die voor het rusten toenemen, Aan het einde van de tweede periode terwijl het tempo constant blijft. Deze moeten de 55 km. als volgt worden afbeginselen moeten bij alle trainings- gelegd:

2i uur marcheeren 15 km. afleggen 10 min. rusten 2 „ „ 13 » » J5 »

2 „ „ 13 „ » 1 uur „

ii „ „ 10 „ » 10 min. „

40 min. „ 4 >> » ei?de_

" 8 u. 40 m. marcheeren 55 km* afleggen 1 u. 35 m. rusten of de 55 km. in 10 uur en 15 min.

Daar alle marschen binnen de 11 Aan de marschen wordt deelgenomen

uur moeten volbracht worden kunnen door personen van 14—60 jaar. Alle

zoonoodig de rusten nog langer worden rangenen standen zijnvertegenwoordigd,

genomen. Wij willen ten stelligste waar- rijk en arm, jong en oud, dames en

schuwen tegen het opvoeren van de heeren, burgers en militairen. Het is

snelheid. De Marschen beoogen allerminst een genot telken jare weer opnieuw hei

een wedstrijd, doch meer een uithou- enthousiasme,het saamhorigheids-gevoel

dingsproef; marcheer daarom rustig en de offervaardigheid en vriendschap te

regelmatig. mogen zien, waarmede alle deelnemers

Een goed verzorgde tenue wordt ten en deelneemsters zijn bezield. Het is

zeerste op prijs gesteld. één groote familie die 25 Juli a.s. weer

Hiermede hebben wij enkele hoofd- naar Nijmegen optrekt. Komt U ook?

zaken besproken. Wij hopen den a.s. Gij zijt hartelijk

deelnemers hiermede eenige richtlijnen