139

w.o. „DE CORINTHIAN"

VERHOOGT Urn O

Sp©lc<aip<aicèMiemi

Nu,..,

Nu de voetbal weer langs de velden rolt, scheidsrechters in alle toonaarden kweelen, grensrechters in Noord en Zuid, in Oost en West zuivere, dan wel hallucinaire overtredingen bevlaggen, het monster „publiek" op alle rangen weer applaudisseert en concerteert, insinueert en adviseert alles „tout gratis"....

Nu de dames weer lieflijke gilletjes slaken, hun koontjes weer in vlam geraken als John of Bill den bal aanraken, nu zij weer naïef critiseeren, elkander beleeren: „dat die suffert daar weer heelemaal verkeerd schopt" en „die leelijkerd daar mijn Johnnie steeds tegenhoudt", hetgeen ook eigenlijk niet moest maggen....

Nu zich bij elftalcommissieleden weer een gebrek aan zakdoeken demonstreert, het klamme zweet hun boorden absorbeert, de penningmaestro zich gnuivend de handen wrijft en met zijn geest in wolken drijft, de half weer haakt, de back penalty maakt en de keeper aan het kankeren raakt,

Nu.... genoeg, gij potsen- en tierletijnenmaker!

Wij waren van plan serieus te zijn en te trachten de kleinere clubs, welke niet over verlichte terreinen beschikken, met eenige wenken over indoortraining van dienst te zijn.

* * *

De noodzaak van indoor-training.

Dat indoortraining het oefenen op het veld in nuttigheid bijna kan evenaren, wordt nog altijd te weinig ingezien. Nog al te veel heerscht niet alleen bij de spelers, doch ook nog bij vele bestuursfunctionarissen de meening, dat „dat gespring wel geen kwaad kan, maar alleen voetballen toch maar je ware training is". Hoe geheel verkeerd een dergelijke meening is, kan thans meer dan een tot oordeelen bevoegde

Hotel-Café-Restaurant !

„TERMINUS"

AMSTERDAM Warmoesstraat 111 - Telefoon 41836 I

LUNCH - DINER ZALEN voor PARTIJEN en VERGADERINGEN : Restaurant a la Carte den geheelen dag : Restaurateur: L. L. KLESSER :

voetballer, die de laatste jaren een winteravond in de week heeft besteed aan goed geleide, nauwkeurig gesorteerde oefeningen, verklaren. Wij gaan verder en durven als onze meening te verkondigen, dat o.i. een avond voetbal, gecombineerd met een avond indoortraining, de voorkeur verdient boven het twee maal per week oefenen in het veld. Hierbij natuurlijk vooropgesteld, dat de indoortraining van prima gehalte is.

Wat we onder dit prima verstaan, zullen we hieronder mededeelen. Een gecombineerd, door ons voorgestaan systeem heeft het groote voordeel, dat thans het geheele corpus van den voetballer onder handen wordt genomen. Als bekend mag toch worden aangenomen, dat de handelingen, welke het spelen van voetbal met zich brengt, steeds door dezelfde spiergroepen worden uitgevoerd. Thans kunnen ook de andere groepen tot meerdere ontwikkeling komen, een niet te onderschatten voordeel, dat tot meerdere „fitheid" der spelers zal leiden.

Engeland weet het wel.

Zien verder de meeste trainers van Engelsche profclubs de zaken zoo verkeerd in, als zij den bal bij de meeste oefeningen weg laten ? „Make them hot on the ball" is hun advies, waarmede ze willen zeggen, dat de bal niet iets moet zijn, waar de spelers gedurende 8 maanden eiken dag tegen aan moeten kijken, maar dat de bal een prikkel moet zijn, iets, dat ze gaarne in hun bezit willen hebben. Nu, dat kunnen ze, daar zijn de wedstrijden voor, aldus de redeneering der trainers.

Nu moet hierbij natuurlijk niet uit het oog worden verloren, dat de Engelsche profs eiken dag trainen en twee wedstrijden per week spelen. Toegegeven, maar het principe blijft hetzelfde: de training moet zoodanig geregeld worden, dat de spelers er op af springen als er een bal in het veld komt. Dit kan met een gecombineerde training bereikt worden. Make them hot on the ball.

Wat we onder goede indoortraining verstaan, valt niet met enkele woorden aan te geven. Zonder echter al te veel aan den buitenkant van het onderwerp te blijven, meenen we toch met de volgende onderdeelen te kunnen vol¬

staan: oefenstof, indeeling en leiding.

VOOR

SPORTHORLOGES

bij Fa. BERKEMEIJER Rokin 32 - Amsterdam

Onbreekbare Polshorloges

Non-stop Zak- en Taschhorloges

Stopwatches, Chronographes, Enz.

OefenStof en indeeling.

Er moet worden zorg gedragen, dat in totaal door de spelers een behoorlijke hoeveelheid arbeid wordt geleverd. Verder moet er voldoende afwisseling zijn in het gebruik van die organen, waarop telkens de nadruk valt. Tevens moet er op worden gelet, dat er een bepaalde stijging in den te verrichten arbeid ligt en wel zoodanig, dat de maximum inspanning gevraagd wordt, wanneer ongeveer 2/s deel van den voor de les beschikbaren tijd is verstreken. Van dit tijdstip tot het einde der les moet weder een geleidelijke afneming in de vereischte inspanning tot stand komen.

De les moet beginnen met inleidende oefeningen, die noodig zijn, daar de praktijk heeft aangetoond, dat een lichaam, zoowel van mensch als dier, uit een rusttoestand of na het verrichten van niet-lichamelijken arbeid, niet dadelijk in staat is op de beste wijze lichamelijke bewegingen te volbrengen. Hetzelfde ziet men bij athleten, welke zich voor hun start los loopen. In het algemeen zullen de oefeningen in het gaan en loopen het best en het snelst tot dit doel leiden. Al naar mate van den tijd zal 5-10 minuten voldoende zijn. Op de inleidende oefeningen volgt dan de kern van de les, waarvoor 35-40 minuten beschikbaar zijn. De laatste 5-10 minuten worden besteed aan kalmeerende oefeningen.

Het is een bekend verschijnsel, dat zeer veel voetballers in houding en beweging een gebrek aan lenigheid en soepelheid demonstreeren. Bijzonder de stijfheid in de heupen valt dikwijls op. De lenig makende oefeningen komen derhalve op het eerste plan te staan. Verder de oefeningen tot vermeerdering van het uithoudingsvermogen, de evenwichts en ontspannings-oefeningen.

* * *

De leiding.

De leiding moet berusten bij iemand, die in staat is zijn omgeving te beinfluenceeren en te stimuleeren tot een zoodanige sfeer, waarbij het voor de spelers een genot wordt te werken. Toch moeten de teugels hierbij strak in de hand worden gehouden, daar van een gezellige tot een rumoerige stemming, ce n'est qu'un pas. Verder moet het hem eigen zijn en moet het hem licht vallen de spelers spelenderwijze in een hooger tempo te krijgen.

Dat de leider ten slotte zich zooveel mogelijk in de gedachtensfeer van de spelers moet verplaatsen, veelvuldige en nauwgezette controle op de technische hulpmiddelen, op reinheid en voldoende ventilatie van het lokaal moet uitoefenen, behoeft wel geen verder betoog.

Wing.