Wat zullen we eten ?

J°ndag .- Groentesoep. V arkensfricandeau. Slaboontjes (uit blik). Aardappelen. Bneeuwpudding met ahrikozensaus. aa>idag : Koud vleesch. Stamppot van raapstelen. ƒ,. Broodpannekoekjes. lnMag Runderrolletjes. Postelein. Aardappelen. Tp Schuimomelet,. °ensflag Posteleinsoep. Saucijsjes. Bloemkool. Aardappelen, m Fruit. : Roastbeef. Rabarber. Aardappelen. y... Wentelteefjes van beschuit. lVlag : Gebakken schol. Komkommersla. Aardappelen. 7 t Rijst met krenten. vedag ; Varkenslapjes. Andijvie. Aardappelen. Tapiocapap.

Wij doen aan Kamergymnastiek

;o”^amergyn‘nastiek, dat is goed voor w "’eisjes die graag slank willen 6e r. enj maar niets voor mij,” is het >gszin8 misprijzend oordeel van de kuisvrouw. Zij voelt zich te *ufk ..huismoederlijk” voor be, .-onzin” en houdt zich maar het ha * 6 haar potjes en pannetjes, koar s*rijkijzer en verstelmand. „En teJen<ken,” i8 dan haar slotargument n veler redeneeringen in, „ik heb riingf!'n!!'aal Been I>.)d voor dergelijke wat dat laatste betreft, zijn wij Vo* klaar. Want geen tijd hebben pe°r ei‘kele minuutjes kamergymnastiek p dag is eenvoudig uitgesloten ! ;’lHjd” beteekent : „geen zin”, en een huisvrouw geen zin heeft om (ja!nergymnastiek te doen, dan vindt zii} Z*'*U oorzaak meestal hierin, dat, J iet nut er van niet heeft leeren inzien n-°°k opziet tegen de moeite en inspan», die kamergymnastiek ongetwijfeld oaa«k des temeer naarmate de besja^afrstor ervan minder jong en

on !'< er<!n morgen vijf minuutjes eerder bed aan’ 8 avonds even later het L mkruipen, en de tijd voor onze mergymnastiek is al gevonden 1 no .p1 gymnastiek is zoo gezond en ? *B’ ook en juist voor menige heeft r°UW’ genoeg beweging ’ .niaar dikwijls te zeer eenzijdige WeBmg. Vraag het maar eens aan C er • Die zal u bevestigen, van (ij’ .gtoot nut kamergymnastiek, op juiste en verstandige wijze uittvoerd, kan zijn. Of dacht u, dat het 6 van belang zou zijn, dat alle spieren regeld aan het werk worden gezet en too versterkt ? Wat zou het dagelijksclie vall "‘«mgc huisvrouw veel lichter ha ei> a.'S ZÜ beschikte overeen gezond, , J"««-h ontwikkeld en in verband haar omstandigheden zoo lenig "‘«gelijk lichaam ! ookM,aar kamergymnastiek vermoeit we ’ za' de een of ander nog tegen■ Dat is zoo. Daarom beginnen njn °°k met een heel eenvoudige oefe- 6,1 "erken weden eersten keer reen paar minuutjes. Bij een vol-

o-ende gelegenheid gaat het dan al wat I beter, is de oefening, die eerst zoo moeilijk leek. minder dan een peulschilletje voor ons geworden en kunnen we ijverig aan iets anders beginnen. Zoo gaan we geleidelijk verder. De resultaten blijven zeker met uit. Niet het nastreven van de slanke lijn is ons doel – hoewel er zeker oefeningen zijn, speciaal geschikt om overtollig vet langzaam maar zeker te verwijderen maar wel: het verkrijgen en behouden vaneen gezond, sterk en lenig lichaam. . Kamergymnastiek beoefenen, het is eigenlijk zoo doodeenvoudig. Me hebben geen gereedschappen of instrumenten noodig, geen groote zalen, geen aparte kleeding, we behoeven geen contributie te betalen aan een of andere vereeniging. Alles wat vereischt wordt is • een goed geventileerd, stofvrij vertrek, makkelijk zittende kleeding, die er heelemaal niet apart, voor behoeft te worden gemaakt, als het kan een paar gymnastiekschoentjes en.... een dosis .roede wil om vol te houden ! Als we dan nog een paar goede oefeningen weten, kunnen we meteen berinnen ! Verschillende eenvoudige en doeltreffende oefeningen zullen we in een volgend nummer geven. Om te zorgen, dat u voorloopig toch wat te doen hebt, volgt hier alvast een geschikte rompoefening. Gaat u maar eens niet gespreide beenen staan (de knieën goed gestrekt),

buigt, u het lichaam voorover en probeert u dan eens met de vingers telkens even aan den grond te tippen en terug te veeren. Lukt het ? Mooi! Dat is een toeken, dat u nog niet héél erg stijf bent Zie dan toe, dat u niet stijver wordt . Lukt het niet ? Welnu, dat is een toeken, dat een beetje kamergymnastiek allesbehalve een overbodige weelde is . ANTO INKTTE W. M. VAN INGEN. ONDER ’T VRAAGTEEKEN Abonné B.M. te Waddinxveen Een Tunische haaksteeh wordt niet gebreid, maar gehaakt , en wel als volgt: Zet een aantal lossen op volgens de verl eischte lengte en steek inde 2e losse ; van den opzetrand m en haal een lusje door Dit lusje moet op de naald blij, ven staan. Haal zoo vervolgens uit iedere volgende losse van den opzetrand l eveneens een lusje door en laat deze – lussen op de naald staan. Inden terug – i gaanden toer slaat men nu eerst den draad om de naald en haalt dezen door

liet eerste lusje, dat zich op de liaaknaald bevindt. Vervolgens telkens den draad om de naald slaan en nu twee steken tegelijk afwerken. Aan het einde van den toer gekomen, haakt men eerst een losse voor den nieuwen toer en steekt vervolgens in het tweede rechtopstaande lusje van den vorigen toer waardoor men weer een lusje haalt. Dit lusje op de naald laten staan en vervolgens ook -in ieder volgend rechtopstaand lusje weer een lusje werken, precies zooals hij den eersten toer De teruggaande toer is als de tweede toer. Voor dit soort haakwerk heeft men een speciale haaknaald noodig van ongeveer 24 cm. lang, die in iedere handwerkzaak te verkrijgen zal zijn tegen den prijs van ongeveer 10 a 15 cent. Een Waaierstee*; breit men als volgt: 1 toer recht, vervolgens : 3 X 2 steken averecht tezamen ; 6 x afwisselend 1 r., omslaan, daarna weer 3 X 2 steken averecht tezamen breien. Den volgenden toer weer recht breien, enz.

Nieuw Schoonheids-Geheim TOOVERT PARELWITTE TANDEN

ledereen kijkt naar Uw Figuur WAAROM let U er zelf niet meer op? Inde dankbetuigingen die ons dagelijks ongevraagd bereiken, wordt bericht . van gewichtsverminderingen van, 30 Pond en meer ; bovendien wordt vooral van de absolute onschadelijkheid en den goeden invloed van „Dr. Janssen’s Thee” op het algeheel welzijn gesproken. Binnen 10 dagen reeds resultaten

DR. JANSSEN’S THEE (Ontvettingsthee) AMSTERDAM, WEENEN, STOCKHOLM, NEW YORK, BERLIJN, GENèVE, LISSABON Bij Apothekers en drogisten in voorraad. Verkrijgbaar in twee verschillende soorten (normaal en versterkt). Prijs per gewoon pakket ƒ 1.50. Prijs per kuurpakket ƒ 7.50 (inhoud van 6 gewone pakken). RIETVELD & Co., Afdeeling 16 F, Heerengraeht 545—549, Amsterdam (C.). Voorkomt teleurstelling. Vraagt uitsluitend DR. JANSSEN’S THEE

Duizenden schaffen middelmatige tandpastas af en volgen de effectieve antiseptische Kolynos methode voor het poetsen der tanden. 1 c.M. Kolynos op een drogen borstel is voldoende om gelen tandaanslag te verwijderen. Kiemen, die tandbederf veroorzaken, worden gedood en uw tanden glinsteren weer als paarlen. Geeft Uwe tanden de schoonheids behandeling met Kolynos en zij herkrijgen hun natuurlijke witheid, die uw glimlach en uw gelaat verfraait. Weest zuinig – koopt de groote tube. KOLYNOS

niet meer op?

Portret van den uitvinder.